Die dritte Sequenz des Vayu Zyklus ist gleichzeitig unsere erste Sun Practice.
Es gibt ein Sprichwort in der Tradition des Tantrischen Hatha Yoga: ‚Once the Moon has been made steady, the Sun can be made to rise.‘ Anders gesagt, nach getaner Arbeit in der Moon Practice, nach all der Erdung, Stabilisierung und Beruhigung des Geistes, wenden wir uns nun der Auseinandersetzung mit unserem Prana zu.
Es heißt, dass wir nur so gut sind, wie die Menge an Prana, das wir zur Verfügung haben. In dieser Sequenz richten wir unsere Aufmerksamkeit deshalb auf Vyana Vayu. Vyana Vayu ist die pranische Kraft mit Sitz im Herzen, die es all unserer Energie erlaubt, sich zu entfalten, zu zirkulieren und sich schließlich von innen heraus auszudehnen. Das hilft uns dabei, eine strahlende Quelle der Heilung, Vitalität und Positivität in der Welt zu werden. Genieße deine Praxis! Hari Om!
 
Beste Zeit für diese Sonnen-Praxis: vor 12 Uhr mittags
Für alle Levels und Yogaschüler mit weniger Yogaerfahrung!

Zur optimalen Vorbereitung des Energieflusses im Körper gibt es für dich eine perfekt abgestimmte Asana Sequenz (Dauer ca. 27 Minuten) als pdf Datei plus eine geführte Pranayamasequenz mit Meditation (ca. 19 Minuten) als mp3. Wenn du dir das Beste aus deiner regelmäßigen Praxis rausholen möchtest, übe für mindestens 40 aufeinanderfolgende Tage. Ich stehe auch für Privatklassen oder Hilfestellungen gerne online über Zoom zur Verfügung - hier geht es zur Buchung. Viel Spaß beim Üben!

Ich danke meinem Lehrer Octavio Salvado für seine Führung und Inspiration.